Les Entraînements
La pertinence et l'efficience de de la sophrologie réside dans la richesse de ses outils qui parlent tant au COEUR, au CORPS, qu'au CERVEAU.
Sa palette d'outils se compose de:
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La Respiration
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L'Encracinement (On parle aussi de "Grounding" ou d' "Ancrage")
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La Relaxation
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La Relaxation DYNAMIQUE
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L'auto hypnose guidée (qui englobe la visualisation et l'auto suggestion)
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La Méditation



