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Intro Programme "Gérer le stress"
« Je compare la vie aux cordes d’un instrument de musique, qu’il faut tendre et relâcher pour qu’elles rendent un son plus agréable ». Démophile
Explication du geste d'Ancrage
Quelques minutes d'écoute pour comprendre la technique du geste d’ancrage AVANT de la pratiquer. Cette technique d'auto conditionnement, dérivée de l'approche comportementale et reposant sur le principe du réflexe conditionné, se retrouve dans plusieurs approches de préparation mentale. On la nomme "Technique conditionnée" en sophrologie, "Ancrage" en PNL (Programmation Neuro Linguistique) ou "Geste signal" en hypnose.
Ancrer sa Ressource de Calme
Ma Bulle Ressource
Mon mot sésame
Mon Lieu refuge
Mon moment repère
Se préparer à bien vivre une situation
Vous avez un message
Le pouvoir libérateur du soupir
Le Soupir Physiologique
La Respiration de La PAILLE
