Détente profonde des Yeux

"La détente du corps est un chemin vers la paix de l'esprit." – Simone Weil

A court terme, rester trop longtemps devant un écran (plus de 2 heures sans interruption) va souvent occasionner : une sécheresse oculaire, une fatigue visuelle, une vision trouble, des maux de tête, des yeux qui chauffent ou qui picotent, une perte d’attention ou de concentration…

Et à long terme, les écrans peuvent être responsables du développement des yeux secs et d’une vision fluctuante, entraîner de la photophobie (une sensibilité excessive des yeux à la lumière), causer ou aggraver un problème de coordination des yeux ou contribuer à favoriser la progression de la myopie. 

Alors, si l’on tient vraiment à la prunelle de ses yeux, apprenons à les défatiguer et offrons-leur une profonde détente en quelques minutes avec cet entraînement.

Prenez bien note des consignes de postures en introduction.

 

Musique:
Artiste: Artefakt. Titre: Meditation-pad