Les Entraînements
La pertinence et l'efficience de de la sophrologie réside dans la richesse de ses outils qui parlent tant au COEUR, au CORPS, qu'au CERVEAU.
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La Respiration
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L'Encracinement (On parle aussi de "Grounding" ou d' "Ancrage")
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La Relaxation
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La Relaxation DYNAMIQUE
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L'auto hypnose guidée (qui englobe la visualisation et l'auto suggestion)
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La Méditation