Cette séance porte sur la répétition d’affirmations positives axées sur le thème de l’espérance et de la gratitude.

De nombreuses études issues des neurosciences et de la psychologie positive démontrent que développer ces ressources psychologiques soutient notre équilibre global et améliore significativement notre niveau de bien-être :

• Ces ressources nourrissent la capacité à rebondir après les épreuves.
• Elles favorisent une meilleure régulation émotionnelle, modèrent les effets négatifs du stress et diminuent l’épuisement.
• Répétées avant le coucher (qui plus est si synchronisées avec une respiration lente et abdominale) , elles réduisent l’agitation mentale, favorisent un meilleur sommeil et une récupération plus profonde.
• Croire en des issues favorables augmente la probabilité de les voir se réaliser
• Un état d’esprit optimiste ouvre le champ des possibles et encourage les solutions innovantes. Ce qui stimule la motivation et la créativité .

En somme, cet entraînement est un support pour cultiver un regard confiant sur la vie, savourer ce qui est déjà là et entretenir l’élan nécessaire pour avancer.

 Au cours de votre écoute, si besoin, adaptez les formulations proposées avec VOS propres mots et selon VOTRE propre sensibilité. 

Pour comprendre et bien pratiquer les affirmations positives afin d’en faire un outil puissant d’évolution personnelle, je vous invite à consulter l’ebook. 

 

Pour aller plus loin : 

Voici d’autres propositions d’affirmations positives sur le thème de l’espérance et de la Gratitude. 

« Chaque jour m’apporte une nouvelle possibilité d’épanouissement. »

« Même dans l’incertitude, je choisis de croire en un futur lumineux. »

« Les défis que je traverse me préparent à de belles opportunités. »

« Je choisis de voir le meilleur dans chaque situation. »

« Mon esprit s’ouvre aux bonnes nouvelles et aux synchronicités. »

« Je me sens reconnaissant·e pour les petites et grandes joies de ma journée. »

« Mon cœur se remplit de gratitude pour les personnes qui m’entourent. »

« Je célèbre chaque progrès, même les plus discrets. »

…etc.

Trouvez l’inspiration et inventez VOS propres affirmations ! Avec VOS mots, elles n'en seront que plus opérantes. Voire même, écrivez-les ! 

 

 

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